Главная » 2011 » Декабрь » 3 » Почему сложно бросить курить?
11:41 Почему сложно бросить курить? | |
Я знаю большое количество людей, которые бросили - потому что ... бросили. Они и сами не знают — как и почему. И при этом никак не страдают. И я знаю большое количество людей, которые бросают неоднократно, чувствуют себя прескверно (уши пухнут, слюни текут, настроение хуже некуда) перепробовали все возможные методы — а результата нет. Поэтому я даже не могу сказать, это действительно тяжело, или это миф? Миф созданный, возможно, врачами, другими лекарями, торговцами табаком, антитабачными средствами и прочим заинтересованным людом. Все таки это индивидуально. Есть никотиновая зависимость. Это такая же наркомания, как и все остальные, как алкоголизм. Человек, у которого развилась зависимость, будет переносить «бросание» с некоторыми неприятными ощущениями. Но это все таки не «ломки» наркомана, и не «похмелье» алкоголика. Это можно пережить. И не все, кто ссылается на плохое самочувствие, имеют зависимость. Наверно, как и при всех зависимостях, это вопрос мотивации. Надо вам это или нет. Готовы вы платить такую цену (деньги, здоровье) за ваше удовольствие, или нет. А плата при алкоголизме или наркомании еще больше — это и семья, и работа, и свобода, и жизнь. Но ведь готовы люди платить всем этим за дозу наркотика или рюмку водки. Видимо оно того стоит. У каждого из нас своя система и шкала ценностей. Возьмите лист бумаги, разлинуйте его на два столбика и напишите на одной половине то, зачем вы курите. Делайте вдумчиво, не один день, потом можете дополнять. Ведь табак дает вам что-то. Возможно, успокаивает при стрессе; либо наоборот стимулирует мозговую активность; либо занимает ваши руки и рот, когда им нечего делать. А потом, на другой половине листа, напишите то, зачем вы хотите бросить курить. Также вдумчиво. И надо еще найти то, чем вы замените действие табака (из первой половины листка). Если он вас успокаивает в стрессе — что вы будете делать теперь, после «бросания» курения. Вариантов много — побегаю, сделаю дыхательные упражнения, пойду в бассейн, в баню, поплачу с подругами и т. д. А теперь взвесьте обе половины — и принимайте решение. Если решение принято окончательное — бросите и забудете. А если оставили себе какой-то шанс, какую-то возможность, при некоторых обстоятельствах разрешить себе сигарету - будете страдать, болеть, бросать, но рано или поздно создадите себе это обстоятельство и разрешите себе сигарету. Мудрых вам решений! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |