Что такое диабет. Все любят сахар. И не зря. Сахар — источник силы и выносливости, «топливо». Когда он попадает в организм, его нужно переработать. Сегодня инсулина много (в аптеках). Разного: отечественного, импортного. Хороший — тот, что вырабатывает поджелудочная железа. Когда она перестаёт функционировать — вот вам и диабет. Наиболее страшен диабет 1го типа (или инсулино-зависимый сахарный диабет): Он развивается обычно в юном возрасте: существование больного полностью зависит от иглы. Покуда собственного инсулина в организме — ноль.

Диабет 2го типа (инсулино-независимый):
Приходит где-то после сорока. Он менее трагичен: поджелудочная железа мало-помалу вырабатывает инсулин, освобождая диабетика от ежедневных инсулиновых инъекций. Хватает и таблеток.

Категория (она довольно широка) так называемых потенциальных диабетиков:
Это больные диабетом лёгкого течения, для них достаточно диеты. К ним принадлежат и те, кто сроду не задумывался о диабете и существует без какого-либо медицинского контроля. А значит, эта группа наиболее уязвима. Так как при несоблюдении правил питания и поведения сахарный диабет переходит в более тягостную форму: потенциальный диабетик может стать рабом таблеток, а если и впредь будет глумиться над поджелудочной железой, она иссякнет, инсулин «закончится», больной перейдёт в категорию инсулино-зависимых.

Симптомы:
Не стоит раньше времени пристраиваться в «гильдию профессиональных диабетиков». Отыскивая в своём теле диабет, необходимо понимать, что может быть его и нету. — Чтобы не удобрять «нервную почву»- предвестницу многих других болезней.

Зуд:
Зуд — широко известный признак сахарного диабета. Когда зудит, прежде всего необходимо обратиться к дерматологу. Если у дерматолога «всё чисто», вероятность диабета повышается, но не сильно. Зудеть может от пота, грязи, витаминов, нового лекарственного средства, мыла — от чего угодно. Поговорите с доктором, который выписал таблетки от простуды, попробуйте найти аналог. Работая физически, акцентируйте внимание на гигиене. В общем, примите меры, поэкспериментируйте. Если не помогает, тогда возможно зуд и впрямь — от диабета. (Предвестниками диабета являются зуд гениталий и парадонтоз, — о них придётся выведать у гинеколога (уролога) и, соответственно, у стоматолога).

Жажда:
При диабете выделяется изрядное количество мочи, и происходит обезвоживание. Сухость во рту — это сигнал. Но для диагноза этого мало. Сухость во рту может быть обусловлена колитами, дуоденитами, холециститами, гипотрофией слизистой (как ротовой полости, так и желудка) и многими иными патологиями. Более того, некоторые диабетики вообще не сетуют на сухость и на жажду.

Беременность:
Это ещё не признак диабета. Беременные не только разрешаются, но часто и заболевают. В том числе и диабетом. В особенности, если крупный плод и если многоводие. Последние два фактора долгое время «указывали» и на возможное заболевание ребёнка. Сегодня выясняется, что крупный плод и многоводие бывают и без диабета.

Море пота:
Бессилие, купание в ночном поту. Это сигнал о гипогликемии — резком падении сахара, которое нередко наблюдается у диабетиков. Однако, пот может быть вызван патологией иного свойства — например сердечной или лёгочной (хроническим бронхитом, пневмонией, астмой и так далее). Чтобы понять, «откуда пот», следует немедля (например в 3 часа ночи) сделать анализ крови и «посмотреть на сахар».

Самоконтроль:
«Уставом диабета» велено сдавать кровь на анализ каждые три часа (за сутки — 8 раз). Это очень тяжело физически. Этакой скрупулёзности пытаются достичь лишь диабетики 1го типа, сдавая кровь по 5-6 раз на дню. А диабетики 2го типа довольствуются двумя анализами: один раз натощак, второй — через 2 часа после еды. Правда, сегодня большинство лабораторий не в силах провести необходимое тестирование каждому. Поэтому больным, чтобы не умереть, надо уметь определять «свой сахар» дома. Проблемы две: взять кровь из пальца, тыкая в него ланцетом, и — вторая — провести исследование.

Укол:
«Кровь на сахар» — это «особенная кровь». В том смысле, что не следует намазывать предполагаемое место укола спиртом. Спирт перемешивается с кровью и анализ получается недостоверным. Поэтому руки необходимо просто вымыть с мылом. А спиртовую дезинфекцию — после взятия анализа. Многие по старинке норовят колоть палей иголкой. Но, как показывает практика, от этой милой процедуры некоторые впадают в истерику, да так, что сахар повышается от самого процесса, а уровень — искомый — остаётся тайной. Поэтому лучше применять ланцеты, это не больно.

Исследование:
Исследование крови проводят специальными приборами — глюкометрами. Кроме того, сегодня на подмогу диабетикам приходят тест-полоски. Реакцию на кровь они выказывают, изменяя цвет. Для определения уровня сахара необходимо нанести на тест-полоску каплю крови, через минуту эту каплю вытереть, еще через минуту оценить уровень сахара по цветовой шкале на упаковке.

Стол:
Предвестниками диабета могут быть заболевания поджелудочной железы, заболевания печени и «нехорошая» наследственность. Но главный фактор риска — ожирение. Оно — прямое следствие переедания вообще (не только сладкого). Сахар — сам по себе — «не фактор», если в порядке поджелудочная железа. Первое правило питания: не изобретать себе диету. Многие полагают, что проблема будет решена, если убрать из рациона некоторые блюда (например картошку или сахар). Но это абсолютная бессмыслица, к хорошему не приводящая. Любой продукт — арбузы, мясо, фрукты или чёрная икра — может быть съеден только после жесткого подсчёта калорийности продукта и допустимой калорийности для вас. Она высчитывается индивидуально — в зависимости от веса. — Не от вашего «по факту», а от «идеального для вас».

Вес идеальный:
Это не тот, которым вы довольны, а другой. Его опять же надо рассчитать. По росту. Для этого придумали так называемый нормальный индекс массы тела — вес, поделенный на «рост в квадрате». Величина его колеблется у женщин — от 16 до 26 (у мужчин — от 18 до 27). Допустим, рост ваш — 1 метр 70 см. Возводим 1,7 в квадрат, — получается 2,89. «Квадрат» умножим на 16 (минимальный «женский» индекс), — получим 46 кг, и на 18 (минимальный мужской), — получим 52 кг. — Это предельно низкие веса для стасемидесятисантиметровых, захворавших диабетом. Теперь этот «квадрат» (2,89) умножим на 26 (максимальный женский индекс) и на 27 (мужской). Получим 75 и 78. Вывод: при росте 170 ваш идеальный вес укладывается в вилку: 46-75 (если вы дама) и 52-78 (когда наоборот). «Правильный» вес высчитывается легко. Но вот узнать количество калорий, которое вам разрешено употреблять, — это «не дважды два». Так как помимо веса (роста), при подсчёте допустимой калорийности продуктов берётся во внимание телесная активность.

Питаться диабетику необходимо 6 раз в день:
три основных приёма пищи (завтрак, обед и ужин) и три добавочных. Пусть эту будут «полдники». Во время каждого из этих «полдников» нужно съедать одну так называемую хлебную единичку — блюдо, в котором от 12 до 15 грамм углеводов. Это или стакан молока, или стакан кефира, или 100 граммов творога, или полбанана, или яблоко, или кусочек хлеба, или две ложки гречневой крупы. (Поэтому-то опытные диабетики на выходе из кинотеатра обязательно причмокивают. Той самой хлебной единичкой. — «Полдничают»). Во время каждого из основных приёмов пищи будут уместны 3 или 4 хлебных единички. Из наиболее доступных яств — гарниров — следует выделить гречневую кашу. В сравнении с другими кашами она содержит колоссальное количество клетчатки, — приобретённые калории усваиваются медленно и медленнее увеличивается сахар.